10 Weeks Body Change by Detlef D! Soost

Hallo zusammen,

heute möchte ich mal über meine Erfahrungen mit dem Diätprogramm von Detlef D! Soost berichten. Das ganze nennt sich "10 Weeks Body Change" und der liebe Detlef verspricht einem, dass er für eine einmalige Zahlung von 79 € deine Pfunde langfristig schmelzen lässt. Angeblich kann man mit seiner Methode innerhalb von 10 Wochen bis zu 20 kg Gewicht verlieren, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt. Wie das gehen soll? Hab ich mich auch gefragt und es deshalb einfach ausprobiert.

Normalerweise mache ich solche Programme ja nicht und 79 € sind ja auch nicht soooo wenig. Allerdings gibt es ja bei Online-Verträgen ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen und darüber hinaus wird eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie gewährt. Wenn ich keine Pfunde verliere, bekomme ich also mein Geld zurück. Einen versuch war's mir wert. Ich selbst habe eine BMI von 25. Also eigentlich noch kein Übergewicht, aber sehr na dran und man muss ja nicht erst warten bis es zu spät ist.

Ich entschied mich also kurzfristig mitzumachen und bezahlte per Paypal. Wenige Miuten später erhielt ich schon meine erste Mail mit den Zugangsdaten und den beiden Videos für Woche 1. Dort erklärt D! einem erstmal grundsätzliches zu seinem Ernährungskonzept (alles erlaubt außer Zucker, Brot, Reis. Obst und Milchprodukte nur an Tagen, an denen man Sport treibt und dann auch nur in Maßen. Ein Mal pro Woche ist alles erlaubt, was das Herz begehrt). Außerdem war noch eine PDF dabei mit Rezeptvorschlägen und nochmal einer schriftlichen Erklärung zum Ernährungskonzept. Von da an kam jede Woche eine Mail mit Videos, in denen D! eines seiner Rezepte kocht und ab der 3. Woche kommen je zwei 15 minütige Sportvideos dazu.

Was mir an dem Konzept gefällt:

+ kein Abo - einmalige Zahlung

+ 30-Tage-Geld-zurück-Garantie (funktioniert wirklich, ich habs getestet!)

+ Rezepte als Vorschläge, man kann aber auch selbst kreativ werden

+ Loadtag - einen Tag in der Woche darf man essen was man will

+ man darf immer soviel essen wie man will bzw. bis man satt ist

+ man muss weder Punkte noch Kalorien zählen

+ tolle Motivationshilfe durch die Facebook-Community

+ die Ernährungsumstellung ist mir erstaunlich leicht gefallen und ich habe mich in der Zeit sehr fit und wach gefühlt

+ positiver Einfluss auf die Verdauung

+ mit dem im Preis inkludierten Online-Toll kann man seine Fortschritte in Gewicht und Umfang jederzeit grafisch verfolgen. Das motiviert zusätzlich.

+ mein Arzt betätigt, dass es sich hier um eine ausgewogene Ernährung handelt

Was mir nicht gefällt:

- Man erhält nur einmalig ganz am Anfang Rezepte

- in den Kochvideos wird nur das nachgekocht, was man schon seit Wochen schriftlich hat. Bis das Video kommt, hat man das alles selbst schon alles durchgekocht.

- es gibt kein geschlossenes Forum. Alles wird öffentlich über Facebook besprochen. Man kann also eigentlich auch ohne zu zahlen daran teilnehmen, sofern man auf die Sportvideos verzichten mag und sich selbst zu Bewegung animiert.

die Videos und das Onlinetool sind maximal 12 Wochen zugänglich. Danach wird der Account automatisch gesperrt.

- ich war eine der ersten, die dort mitgemacht haben und zumindest damals war sich das Team von 10wbc und auch D! in vielen Ernährungsfragen unsicher und widersprüchlich.
- den meisten Support erhält man eigentlich von anderen Teilnehmern und nicht vom team selbst

- ich habe nach 3,5 wochen mit diesem Programm kein Gramm abgenommen

Mein Fazit:

Detlef D! Soost hat das Rad nicht neu erfunden. Solche oder ähnliche Diäten gibt es schon lange. Ich selbst habe damit nicht abnehmen können, habe mich aber sehr vital in der Zeit gefühlt und sogar Spaß am Kochen gefunden (hätt ich wirklich im Leben nie gedacht!). In der Ernährungswissenschaft ist es mittlerweile die vorherrschende Meinung, dass nicht Fett oder Eiweiß, sondern Kohlenhydrate die eigentlichen Fettmacher sind. Und genau an dieser Stelle knüpft 10 Weeks Body Change an. Ich glaube durchaus, dass eine Menge Menschen damit abnehmen können. Je höher das Startgewicht, desto größer der Erfolg. Einige schaffen also vielleicht wirklich 10 bis 20 kg in 10 Wochen. Ich gehöre nicht dazu. Vielleicht weil ich mich vorher gar nicht soooo falsch ernährt habe und ich ja auch eigentlich gar nicht so viel zu verlieren habe.

Wer es unbedingt probieren möchte, den kann ich ruhigen Gewissens dazu ermutigen. Dank der Geld-zurück-Garantie hat man ja (außer ein paar Pfunde vielleicht) eigentlich nichts zu verlieren. Wer nicht so viel Geld ausgeben kann oder will, der braucht nicht traurig sein, denn schlussendlich verpasst man nicht viel. Wer einfach auf die oben genannten Produkte sechs Tage in der Woche verzichtet und zwei mal pro Woche Sport treibt (je 20 Minuten reichen) macht im Grunde genommen nichts anderes und kann sich das Geld sparen. Den Austausch mit anderen Teilnehmern kann man über die 10wbc-Facebook-Seite trotzdem kostenlos haben und sich somit auch Ideen für neue Rezepte holen. Und das Online-Toll kann man ganz simpel mit einem Tabellenkalkulationsprogramm wie z.b. Excell ersetzen. Einfach regelmäßig Gewicht und Umfang messen, in eure Tabelle eintragen und das Programm eine schöne Tabelle daraus machen lassen.

Was den Jojo-Effekt angeht, ich habe mich danach wieder ganz normal wie vor dem Programm ernährt und mein Gewicht weiterhin gehalten. Von Jojo also keine Rede. Allerdings ist mein Gewicht während des Programms auch nicht gesunken. Ich glaube nicht, dass jemand, der 20 kg in so kurzer Zeit abnimmt, diese halten kann, wenn er/sie komplett in alte Muster zurückfällt. D! betont deshalb auch immer wieder, dass es sich hierbei nicht um eine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung handelt. Er selbst konnte damit zwar 20 kg in 10 Wochen verlieren, ernährt sich aber seither (also schon seit 3 oder 4 Jahren) streng nach diesem Konzept und treibt täglich Sport. Wer also nicht vor hat, seine Ernährung langfristig zu ändern, kann es gleich bleiben lassen.

Bis bald,

Eure Sicca

La Roche Posay Physiologisches Reinigungsfluid mit Mizellentechnologie

Hallo zusammen,

Mizellentechnologie ist ja der letzte Schrei in der Gesichtsreinigung und die Sensibio H20 ist der Star unter den Reinigungslotionen, die sich dieser Technologie bedienen. Während meiner Blogger-Abstinenz bin auch ich darauf gestoßen und musste es natürlich direkt mal testen. Mein Produkt der Wahl war das Physiologische Reinigungsfluid von La Roche Posay.

Wie ihr auf dem Bild erkennen könnt, ist die Flüssigkeit klar wie Wasser und genauso fühlt sie sich auch an und riecht auch nicht weiter. Man gibt sie einfach auf ein Wattepad und geht damit über die Haut. Es reinigt die Haut nicht nur von Fett und Schmutz, sondern ist auch zum Abschminken geeignet. Selbst AMU entfernt es zuverlässig. Mir gefällt die Lotion sehr gut! Man hat ein frisches Hautgefühl, ohne Film oder Spannungsgefühle und daher für empfindliche Haut bestens geeignet. Allerdings verbraucht man ziemlich viele Wattepads, wenn man damit ein komplettes Make-Up aus Foundation, Blush, Concealer, etc. entfernt.

Für 200ml habe ich in der Apotheke knapp 13 € bezahlt. Ist also leider nicht ganz billig. Erst recht nicht, wenn man sich damit regelmäßig abschminkt. Ob ich es mir nachkaufen werde, wenn es alle ist, weiß ich noch nicht. Vielleicht probiere ich dann erstmal vergleichbare Produkte anderer Marken. Ich kann aber auf jeden Fall eine Empfehlung an alle aussprechen, die neugierig geworden sind und es mal ausprobieren möchten. Ihr könnt damit nichts falsch machen.

Bis bald,
Eure Sicca

dm Lieblinge

Hallo zusammen,

soeben erreichte mich eine Mail von dm mit folgendem Text:

"ab heute gibt es ganz neu unsere dm Lieblinge. Mit dieser kleinen Aktions-Box möchten wir dir etwas Besonderes bieten: Ein schönes Päckchen liegt monatlich in deinem bevorzugten dm-Markt bereit und wartet darauf, von dir geöffnet zu werden. Darin findest du exklusive Produktneuheiten, die es oft noch nicht einmal zu kaufen gibt, Limited Editions oder andere spezielle Produkte aus dem dm-Sortiment, jeweils immer in Originalgröße. Monatlich kostet die Box nur 5 EUR, welche du bei der Abholung im dm-Markt an der Kasse bezahlen musst. Der reelle Produktwert übersteigt diesen Betrag deutlich. Übrigens, schnell sein lohnt sich: Die Anzahl der Päckchen ist auf 5.000 Stück limitiert. Also nichts wie los, hier kannst du dich anmelden." Klingt spannend. Was meint ihr? Scheint ja vom Prinzip her ähnlich wie Glossybox oder die Douglas-Box zu sein. Allerdings hat mich der Preis bisher davon abgehalten eines der anderen beiden Boxen zu abonnieren. Ich glaube für 5 € kann ich es riskieren und dass ich erst bei Erhalt der Ware bezahle, gefällt mir auch. Ich hab sie mir jedenfalls gleich bestellt und mache gern eine Review dazu, sobald ich sie in den Händen halte. Edit: Die Box war heute nach nur 2,5 Stunden bereits vergriffen! Bis bald, Eure Sicca

DadoSens PurDerm

Hallo zusammen,

ich hatte euch ja noch eine Review zu den PurDerm-Produkten von DadoSens versprochen. Hier ist sie nun also. Vorab muss ich sagen, dass ich von 2 der 3 Produkte nur Proben (wenn auch gleich mehrere) hatte und mich alle 3 schlussendlich nicht überzeugen konnten.

Die Waschcreme:

Die Waschcreme habe ich insgesamt als angenehm aber nicht herausragend empfunden. Ich habe sie immer mit den Händen auf der nassen Haut einmassiert, kurz einwirken lassen und wieder abgewaschen. Das Ergebnis empfand ich wie bei jeder anderen Waschcreme/Reinigungsmilch auch. Die Haut fühlt sich gepflegt, aber nicht quietschig sauber an. Tatsächlich ist es ratsam, sich vorher abzuschminken, da man ansonsten später noch Reste auf dem Wattepad findet.

Die Effektcreme und das Intensiv-Gel:

Die Effektcreme wird eigentlich für eher normale bis trockene und das Intensiv-Gel für ölige Haut empfohlen. Da meine Haut ja ein bisl von allem ist, habe ich mit beiden Produkten experimentiert. Leider konnte ich mich weder mit dem einen, noch mit dem anderen richtig anfreunden. Das Gel alleine reichte nicht und die Creme führte bei mir zu extremem Ölglanz. Auch die Kombination aus beidem brachte für mich kein zufrieden stellendes Ergebnis.

Das Ectoin-Fluid:

Ich hatte ja vorab viel Gutes darüber gelesen. Leider hat auch dieses Produkt bei mir nicht den gewünschten Effekt erzielt. Meine Haut ölte einfach übermäßig.

Fazit:

Alles in allem hat mich diese Pflegeserie leider nicht überzeugen können. In meinem Fall waren die Produkte immer ein wenig too much oder ebend nicht pflegend genug. Da ich aber an sich schon viel gutes von anderen darüber gelesen hab, bin ich vielleicht ein Einzelfall. Wer sich dafür interessiert, dem empfehle ich DadoSens mal anzuschreiben oder in Reformhäusern nach Proben Ausschau zu halten. Preislich liegen die Waschcreme, Effektcreme und Intensiv-Gel bei je 10 bis 15 €. Das Ectoinfluid liegt bei ca. 30 € für 50 ml.

Bis bald,
Eure Sicca

Meine Pflegeroutine

Hallo zusammen,

seit meinem letzten Blogpost sind nun schon einige Wochen vergangen, doch jetzt hat das Warten endlich ein Ende. Die Bachelorarbeit ist abgegeben, der Urlaub verlebt und nun hab ich wieder genug Zeit und Energie mich meinen Hobbies zu widmen. Ich habe auch ordentlich Stoff zum Schreiben gesammelt. Es wird also nicht langweilig :)

Heute möchte ich euch erstmal meine aktuelle Pflegeroutine vorstellen. Wie ihr wisst, habe ich ja im Dezember angefangen mit DMS-Produkten zu experimentieren. Da mir die Koko-Produkte jedoch langfristig zu teuer sind, habe ich nach Alternativen gesucht und bin beim Selbstrühren angekommen. Seit ca. drei Monaten benutze ich morgens und abends folgende Produkte:

- La Roche Posay Toleriane Reinigungsfluid oder
Garnier Bio Aktiv Feuchtigkeitsspendendes Reinigungsfluid
(habe beides gleich gut vertragen, wobei die INCI vom LRP-Fluid deutlich besser sind)

- Avène Thermalwasserspray

- Feuchtigkeitsgel aus Aloe Vera, Panthenol und Hyaluron

- Cremaba Plus DMS Basiscreme mit Mandelöl, Lipodermin und Vitamin A gepimpt

Das Reinigungsfluid und das Thermalwasser habe ich in der Apotheke gekauft, die Zutaten für das Gel und die Creme gibt es bei Spinnrad.

Zunächst habe ich mein Gesicht mit warmen Wasser gewaschen. Danach das Reinigungsfluid mit den Händen auf das nasse Gesicht verteilt und mit der Skinsonic Ultraschallbürste (stelle ich im nächsten Post ausführlich vor) in kreisenden Bewegungen einmassiert. Anschließend mit warmen Wasser alles runtergewaschen. Gesicht mit Handtuch trocken getupft und mit Thermawasser eingenebelt. Kurz einwirken lassen bis es entweder von allein getrocknet ist oder das überschüssige TW mit einem Wattepad abgenommen. Dann das Feuchtigkeitsgel mit den Händen im ganzen Gesicht verteilt (geht auch auf Augen und Lippen). Wenn das Gel eingezogen ist, ein paar Tupfer Creme im Gesicht verteilt und mit dem Skinsonic Moisture Aufsatz in die Haut einmassiert.

Meine Haut hat sich zwar nicht schlagartig verbessert, aber nach einiger Zeit verschwanden die Hautschüppchen und der Ölglanz wurde auch besser. Pickelschübe hatte ich zwar trotzdem hin und wieder, aber die waren meist hormonell bedingt. Insgesamt war ich mit meiner Haut und daher mit der Pflegeroutine zufrieden. Vor ca. einer Woche ging mir dann die Creme aus und ich musste sie neu anmischen. Da ich noch eine andere DMS-Basiscreme hier hatte, wollte ich es erstmal damit probieren, bevor ich bei Spinnrad nachbestelle. Immerhin haben die beiden Cremes nahezu gleiche INCI. Ich versuchte es also mit der Basiscreme Cremesoft von www.behawe.com, welche ich mir vor Monaten zugelegt, aber bisher nicht verwendet hatte. Leider dauerte es nicht lang und meine Haut begann sich zu wehren. Von einem Tag auf den anderen bekam ich böse Verhornungen an Stirn und Wangen. Geschminkt sah das besonders fies aus. Da ich ansonsten nichts geändert habe, habe ich halt die Creme in Verdacht. 

Nach drei Tagen hats mir dann gereicht und ich habe ein kleines Experiment gewagt. Statt meiner üblichen Pflegeroutine, habe ich mich einfach mit den Bebe Reinigungstüchern für trockene und empfindliche Haut abgeschminkt und sonst nichts weiter gemacht. Am nächsten Morgen waren die Hautschüppchen fast weg. Habe dann wieder die Tücher statt der üblichen Sachen zum morgendlichen Reinigen benutzt und danach die Balea Aqua Feuchtigkeitscreme, die ich hier bereits vorgestellt hatte, genommen. Ich mache das jetzt seit drei Tagen und meine Haut ist frei von Verhornungen. Auch sonst zeigen sich bisher keine negativen Auswirkungen wie Pickelschub oder extremer Ölglanz. Ich bin ganz erstaunt! Irgendwie scheint das grad zu einfach und günstig zu sein um wahr sein zu dürfen. Ich bleib aber erstmal dabei und beobachte. Eigentlich gefallen mir die INCI der beiden Produkte nicht sonderlich, aber wenn meine Haut zufrieden ist, bin ich es auch.

Bis bald,
Eure Sicca