10 Weeks Body Change by Detlef D! Soost

Hallo zusammen,

heute möchte ich mal über meine Erfahrungen mit dem Diätprogramm von Detlef D! Soost berichten. Das ganze nennt sich "10 Weeks Body Change" und der liebe Detlef verspricht einem, dass er für eine einmalige Zahlung von 79 € deine Pfunde langfristig schmelzen lässt. Angeblich kann man mit seiner Methode innerhalb von 10 Wochen bis zu 20 kg Gewicht verlieren, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt. Wie das gehen soll? Hab ich mich auch gefragt und es deshalb einfach ausprobiert.

Normalerweise mache ich solche Programme ja nicht und 79 € sind ja auch nicht soooo wenig. Allerdings gibt es ja bei Online-Verträgen ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen und darüber hinaus wird eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie gewährt. Wenn ich keine Pfunde verliere, bekomme ich also mein Geld zurück. Einen versuch war's mir wert. Ich selbst habe eine BMI von 25. Also eigentlich noch kein Übergewicht, aber sehr na dran und man muss ja nicht erst warten bis es zu spät ist.

Ich entschied mich also kurzfristig mitzumachen und bezahlte per Paypal. Wenige Miuten später erhielt ich schon meine erste Mail mit den Zugangsdaten und den beiden Videos für Woche 1. Dort erklärt D! einem erstmal grundsätzliches zu seinem Ernährungskonzept (alles erlaubt außer Zucker, Brot, Reis. Obst und Milchprodukte nur an Tagen, an denen man Sport treibt und dann auch nur in Maßen. Ein Mal pro Woche ist alles erlaubt, was das Herz begehrt). Außerdem war noch eine PDF dabei mit Rezeptvorschlägen und nochmal einer schriftlichen Erklärung zum Ernährungskonzept. Von da an kam jede Woche eine Mail mit Videos, in denen D! eines seiner Rezepte kocht und ab der 3. Woche kommen je zwei 15 minütige Sportvideos dazu.

Was mir an dem Konzept gefällt:

+ kein Abo - einmalige Zahlung

+ 30-Tage-Geld-zurück-Garantie (funktioniert wirklich, ich habs getestet!)

+ Rezepte als Vorschläge, man kann aber auch selbst kreativ werden

+ Loadtag - einen Tag in der Woche darf man essen was man will

+ man darf immer soviel essen wie man will bzw. bis man satt ist

+ man muss weder Punkte noch Kalorien zählen

+ tolle Motivationshilfe durch die Facebook-Community

+ die Ernährungsumstellung ist mir erstaunlich leicht gefallen und ich habe mich in der Zeit sehr fit und wach gefühlt

+ positiver Einfluss auf die Verdauung

+ mit dem im Preis inkludierten Online-Toll kann man seine Fortschritte in Gewicht und Umfang jederzeit grafisch verfolgen. Das motiviert zusätzlich.

+ mein Arzt betätigt, dass es sich hier um eine ausgewogene Ernährung handelt

Was mir nicht gefällt:

- Man erhält nur einmalig ganz am Anfang Rezepte

- in den Kochvideos wird nur das nachgekocht, was man schon seit Wochen schriftlich hat. Bis das Video kommt, hat man das alles selbst schon alles durchgekocht.

- es gibt kein geschlossenes Forum. Alles wird öffentlich über Facebook besprochen. Man kann also eigentlich auch ohne zu zahlen daran teilnehmen, sofern man auf die Sportvideos verzichten mag und sich selbst zu Bewegung animiert.

die Videos und das Onlinetool sind maximal 12 Wochen zugänglich. Danach wird der Account automatisch gesperrt.

- ich war eine der ersten, die dort mitgemacht haben und zumindest damals war sich das Team von 10wbc und auch D! in vielen Ernährungsfragen unsicher und widersprüchlich.
- den meisten Support erhält man eigentlich von anderen Teilnehmern und nicht vom team selbst

- ich habe nach 3,5 wochen mit diesem Programm kein Gramm abgenommen

Mein Fazit:

Detlef D! Soost hat das Rad nicht neu erfunden. Solche oder ähnliche Diäten gibt es schon lange. Ich selbst habe damit nicht abnehmen können, habe mich aber sehr vital in der Zeit gefühlt und sogar Spaß am Kochen gefunden (hätt ich wirklich im Leben nie gedacht!). In der Ernährungswissenschaft ist es mittlerweile die vorherrschende Meinung, dass nicht Fett oder Eiweiß, sondern Kohlenhydrate die eigentlichen Fettmacher sind. Und genau an dieser Stelle knüpft 10 Weeks Body Change an. Ich glaube durchaus, dass eine Menge Menschen damit abnehmen können. Je höher das Startgewicht, desto größer der Erfolg. Einige schaffen also vielleicht wirklich 10 bis 20 kg in 10 Wochen. Ich gehöre nicht dazu. Vielleicht weil ich mich vorher gar nicht soooo falsch ernährt habe und ich ja auch eigentlich gar nicht so viel zu verlieren habe.

Wer es unbedingt probieren möchte, den kann ich ruhigen Gewissens dazu ermutigen. Dank der Geld-zurück-Garantie hat man ja (außer ein paar Pfunde vielleicht) eigentlich nichts zu verlieren. Wer nicht so viel Geld ausgeben kann oder will, der braucht nicht traurig sein, denn schlussendlich verpasst man nicht viel. Wer einfach auf die oben genannten Produkte sechs Tage in der Woche verzichtet und zwei mal pro Woche Sport treibt (je 20 Minuten reichen) macht im Grunde genommen nichts anderes und kann sich das Geld sparen. Den Austausch mit anderen Teilnehmern kann man über die 10wbc-Facebook-Seite trotzdem kostenlos haben und sich somit auch Ideen für neue Rezepte holen. Und das Online-Toll kann man ganz simpel mit einem Tabellenkalkulationsprogramm wie z.b. Excell ersetzen. Einfach regelmäßig Gewicht und Umfang messen, in eure Tabelle eintragen und das Programm eine schöne Tabelle daraus machen lassen.

Was den Jojo-Effekt angeht, ich habe mich danach wieder ganz normal wie vor dem Programm ernährt und mein Gewicht weiterhin gehalten. Von Jojo also keine Rede. Allerdings ist mein Gewicht während des Programms auch nicht gesunken. Ich glaube nicht, dass jemand, der 20 kg in so kurzer Zeit abnimmt, diese halten kann, wenn er/sie komplett in alte Muster zurückfällt. D! betont deshalb auch immer wieder, dass es sich hierbei nicht um eine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung handelt. Er selbst konnte damit zwar 20 kg in 10 Wochen verlieren, ernährt sich aber seither (also schon seit 3 oder 4 Jahren) streng nach diesem Konzept und treibt täglich Sport. Wer also nicht vor hat, seine Ernährung langfristig zu ändern, kann es gleich bleiben lassen.

Bis bald,

Eure Sicca